【一中马群·润心德育】考试后，如何进行心理调节

2023年4月17日清晨，南京市第一中学马群分校在德育处的组织下，由本校心理老师梁娟给全校师生进行了一次主题为“考试后，如何进行心理调节”的国旗下讲话。

在讲话中，梁娟老师首先祝贺了对自己成绩比较满意的同学，并充分肯定了这部分同学的长期努力；然后对考不好的同学也表示了共情，并告诉孩子们：考不好感觉很难过是一件很正常的事，说明“你是一个对自己有要求且有上进心的人”；接着梁老师向大家介绍我们的学习能力分为“容易区”、“努力区”、”困难区”，并教同学们如何运用“努力区”整理错题以提高我们的学习效率和学习情绪；然后梁老师从脑科学的角度告诉大家，为什么睡眠会对记忆如此重要，并提示大家在学习的时候一定要“劳逸结合”，注重睡眠，给大脑一些整理自己的时间；最后，梁老师强调“锻炼身体不但可以健身，还可以健脑”，希望同学们能够重视体育锻炼，让自己的大脑处于健康运转，才能提高学习能力。

希望通过此次国旗下讲话，我校孩子们都能够及时调整自己的考试心态，能正确的处理自己的负面情绪，继续努力学习，争取下次取得更好的成绩。

来源：梁娟

审核：陈大伟

发布：谢浩宇